Cómo influye el tipo de iluminación en el descanso de los niños Artículo publicado en la revista Guia infantil

Cómo influye el tipo de iluminación en el descanso de los niños

Los ciclos de sueño y vigilia del ser humano se establecen en base a la luz del día y a la oscuridad. Las personas hemos desarrollado unas hormonas del sueño llamadas melatonina y cortisol que son unas de las responsables de ayudarnos a dormir en la oscuridad y despertarnos por la mañana.

La melatonina es conocida como la hormona del sueño y alcanza su punto máximo en el torrente sanguíneo justo antes de que nos vayamos a dormir. En el caso de los bebés y niños pequeños entre las 6 y las 8 de la tarde. De ahí la importancia de la luz y la hora del día para regular los ciclos de sueño. Te explicamos cómo influye el tipo de iluminación en el descanso de los niños.

Descubre cómo influye el tipo de iluminación en el descanso de los niños

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