Vacaciones de Navidad: Consejos para que los niños duerman bien. Consejos para dormir bien en Navidad.

Las comilonas y los días de sobremesa en casa de la familia pueden interferir en los horarios y las rutinas de nuestros hijos afectando negativamente en su estado de ánimo.

En estos días los horarios y las rutinas son más flexibles, pero debemos asegurarnos de que los niños reciben el sueño necesario para estar descansados.

 

Estos son algunos consejos para ayudar al bebé o niño a cumplir un horario de sueño consistente que le permita obtener una cantidad de sueño suficiente.

 

  1. Trata de cumplir con la rutina y los horarios de irse a la cama.

Se que es difícil, pero intenta que no se rompan por completo. Seguramente piensas que está con la familia y quieres aguantarlo despierto para que lo vean, le hagan fotos y jueguen con él.

Pero piensa en tu pequeño. ¡Tiene que dormir!

Si tienes que elegir entre una siesta de la mañana o la siesta de la tarde, opta por la siesta de la mañana y lo acuestas por la noche antes de su hora habitual. La siesta de la mañana por lo general establece el estado de ánimo para el resto del día. Un bebé híper cansado por la mañana puede hacer que esté de mal humor durante todo el día.

Si durante el día estáis fuera de casa, de viaje o en casa de la familia, puedes ponerlo a dormir en el cochecito, lo importante es que duerma para que esté descansado y pueda conciliar el sueño mejor por la noche.

  1. Se paciente y constante.

Incluso los bebes que duermen bien puede que en periodo de vacaciones y al no estar en su entorno normal se sientan desubicados y les cueste más conciliar el sueño y se despierten varias veces. Es cuestión de pocos días.

  1. Si os vais de viaje, no hagas lo que no harías en tu rutina habitual.

  • Traértelo a tu cama
  • Darle el biberón para que se duerma
  • Dormirlo en brazos

Los bebés y niños se acostumbran rápidamente a las cosas y puede que te encuentres con un gran problema cuando vuelvas a casa y vuelva a dormir en su cama habitual.

¡Ayuda a tu hijo a aprovechar al máximo sus vacaciones de Navidad ayudándole a dormir como se merece!

 

Felices fiestas y feliz año.

¡Felices sueños!

Olga Sesé

Coach del sueño infantil