Archivos de Categoría: coach del sueño

¿Cómo alargar el tiempo de las siestas en los bebés y niños pequeños?

Artículo publicado en la revista Guia Infantil. Imaginemos que tu bebé se despierta por la mañana, le das de comer, lo cambias, juegas un poco, sales a pasear y a continuación comienzas a mecerlo para dormirlo y una vez dormido en tus brazos, lo acomodas suavemente en su cuna para que haga su siesta. Y […]

Charla sobre el Sueño Infantil On Line 28 de Marzo de 2019: Consejos para dormir sin llorar.

¿Tu hijo no duerme y ya no puedes más?¿Estás agotada y la falta de sueño está afectando a tu vida y a la de tu familia?¿SITUACIONES COMO ESTAS SUELEN SER HABITUALES? A tu hijo le cuesta mucho quedarse dormido. No se duerme sin tu ayuda. Se despierta varias veces por la noche. Está agotado y […]

Cómo puede afectar la depresión post parto en el sueño infantil.

Artículo publicado en la revista Guia Infantil. La depresión posparto es un trastorno del estado de ánimo que afecta a las mujeres después de dar a luz. Una de las causas de la depresión posparto se debe en gran parte a los enormes cambios que sufre el cuerpo de una mujer durante y después del […]

Enseñar a dormir no significa dejar llorar a tu bebe en su cuna y cerrar la puerta

Tu bebé no duerme y estas cansada, frustrada, necesitas dormir pero te sientes culpable cuando escuchas a tu hijo llorar. Todo lo que puedes pensar es que “me necesita, me necesita” y pones fin a cualquier esperanza de un plan de entrenamiento con un Coach del sueño. Muchos hemos pasado por esta situación. Para la […]

Cómo acostumbrar al bebé a dormir solo

Artículo publicado en la revista Guia Infantil El sueño es una necesidad básica de todos los bebés y niños. Afecta al desarrollo físico y mental, a sus emociones, su aprendizaje y a su bienestar emocional. Un bebé o niño bien descansado estará más activo, lleno de energía y de buen humor. Es muy importante que […]

Cuántas siestas debe dormir un niño según su edad

Artículo publicado en la revista Guia infantil La siesta es esencial para nuestros hijos, es una necesidad fisiológica para su desarrollo y crecimiento y son muchos los beneficios que aporta dormir buenas siestas. La siesta permite un buen descanso y permite tener energía y actividad en los espacios de vigilia. La siesta es necesaria para el desarrollo […]

Consejos para acabar definitivamente con las pesadillas de los niños

Artículo publicado en la revista Guia infantil Las temidas pesadillas son parte del desarrollo normal de un niño que se dan durante el crecimiento. Aparecen alrededor de los 2-3 años y son una forma de expresar experiencias vividas. Un niño que ha tenido una pesadilla es probable que tenga una idea clara de lo que le asusta y […]

La rutina de sueño para dormir a bebés y niños pequeños Artículo publicado en la revista Guia infantil

Establecer una rutina de sueño para dormir a bebés y niños pequeños no es tan difícil como muchos padres piensan. Conseguirlo está en tu manos, ¿cómo? Constancia, paciencia y empeño. Tu bebé estará más relajado si sabe lo que viene después y cuanto más relajado esté, más probable será que se duerma tranquilo, le sea más fácil […]

Cómo gestionar el cambio de hora de invierno en bebés y niños pequeños Artículo publicado en la revista Guia infantil

Pronto vamos a tener que mover las manecillas de nuestros relojes o programarlos para que se ajusten al horario de invierno. Este simple gesto tiene consecuencias en los más pequeños, que pueden sufrir un cambio en su reloj biológico y trastornos del sueño. Saber cómo gestionar el cambio de hora de invierno en bebés y niños pequeños es […]

¿Por qué los bebés se despiertan a las 5:00h de la mañana? Mi bebé se despierta muy temprano.

Existen varios motivos por los que los bebés se despiertan sobre esta hora y les cuesta más volver a conciliar el sueño: Secreción de cortisol Hacia las 4:00-5:00h de la madrugada, 3 horas antes de despertarnos, nuestros cuerpos comienzan la secreción de una hormona llamada cortisol. El cortisol es una hormona que estimula el sistema […]