El cortisol, Cortisol, es una hormona que ayuda a regular el despertar, Se le conoce comúnmente como la “hormona del estrés” porque su liberación aumenta en situaciones de estrés físico o emocional.
Por la noche, los niveles de cortisol son más bajos, lo que coincide con nuestro período de somnolencia y sueño. Y alcanzan su pico más alto en la madrugada, justo antes del amanecer, preparándonos para despertar y estar activos.
En bebés o niños que no duermen lo suficiente, como aquellos que carecen de siestas adecuadas, se pueden liberar niveles altos de cortisol para mantenerse despiertos, lo que puede provocar irritabilidad, dificultad para conciliar el sueño y un aumento de los despertares nocturnos.
Si te sientes perdida puedes ponerte en contacto conmigo y te cuento
cómo podemos trabajar en su sueño.
¡Felices sueños!