La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal en el cerebro. Su principal función es regular los ciclos de sueño y vigilia. La producción de melatonina aumenta con la oscuridad, alcanzando su pico durante la noche, lo que ayuda a inducir el sueño y a mantener un ritmo circadiano saludable.
Además de su papel en la regulación del sueño, la melatonina tiene propiedades antioxidantes y puede influir en otras funciones biológicas, como el sistema inmunológico y la regulación de la presión arterial. Se encuentra disponible en forma de suplementos, que se utilizan comúnmente para tratar problemas de sueño, como el insomnio o el desfase horario.
Si te sientes perdida puedes ponerte en contacto conmigo y te cuento cómo podemos trabajar en su sueño.
¡Felices sueños!